Month: September 2025

Chế độ ăn cân bằng, giàu vitamin và khoáng chất có thể hỗ trợ sức khỏe tinh thần. Thực phẩm như cá, trái cây và

Thiền giúp giảm căng thẳng, tăng cường sự tập trung và cải thiện tâm trạng. Thực hành thiền đều đặn mang lại nhiều lợi ích

Một số dấu hiệu bao gồm căng thẳng kéo dài, cảm giác buồn bã, lo âu, mất hứng thú trong hoạt động hàng ngày và

Sức khỏe tinh thần ảnh hưởng đến cách chúng ta cảm nhận, suy nghĩ và hành động. Nó quyết định chất lượng cuộc sống và

Sau khi sinh, cơ thể cần thời gian hồi phục. Hãy tìm hiểu cách giảm cân an toàn và hiệu quả mà không ảnh hưởng

Theo dõi cân nặng giúp bạn đánh giá tiến trình giảm cân của mình và điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý

Hãy tìm kiếm nguồn động viên từ bạn bè, gia đình hoặc tham gia các nhóm hỗ trợ giảm cân trực tuyến để duy trì

Protein giúp tăng cảm giác no và đốt cháy calo nhiều hơn. Thêm các nguồn protein như thịt, cá, trứng vào khẩu phần ăn hàng

Tránh những sai lầm như bỏ bữa hay quá kiêng khem. Những điều này có thể gây phản tác dụng và làm chậm quá trình

Giảm cân không chỉ giúp bạn có ngoại hình đẹp mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và huyết áp